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在秋季进行适宜的秋分户外活动对于身心健康非常重要。秋天在中医理论中与“悲”情绪相对应,起去因此人们在秋季可能会感到情绪低落,登山认识到这一点有助于自我调整和控制情绪。秋分适当的起去运动锻炼有助于气血流通,改善情绪。登山推荐户外运动,秋分如登山,起去可以宣发肺气,登山享受秋高气爽的秋分天气。对于老年人和关节不好的起去人群,应注意减少高强度的登山运动,可以选择较为温和的秋分运动方式,如坐缆车到山顶欣赏风景。起去推荐中医特色功法,登山如五禽戏、太极拳、八段锦和易筋经等,这些可以帮助调整气血,促进身心健康。
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