端午节你吃了几个粽子?
“吃一个粽子要跑8000米才能消耗”
是粽跑招真的吗?
别急~助消化小妙招已备好
赶紧分享给亲人朋友吧!
吃一个粽子要跑8000米才能消耗?
端午节自古就有吃粽子的耗助风俗
这时吃粽子
不光可以健脾养胃,还能清火气
但是消化小妙粽子好吃,也别贪多哦~
粽子的热量不可小觑
200克中等大小粽子热量
至少300千卡(1千卡≈4.186千焦)
如果很甜、很油腻,耗助热量会更高
至少跑8000米才能消耗掉
这几类人群要少吃粽子
心血管病患者
患有高血压、消化小妙高血脂、粽跑招冠心病的耗助患者吃多了粽子,会增加血液黏稠度,消化小妙影响血液循环,粽跑招加重心脏负担和缺血程度。耗助
胃肠道病患者
粽子蒸熟后会释放出一种胶性物质,消化小妙吃后会增加消化酶的粽跑招负荷。粽子中的耗助糯米性温滞气,含植物纤维既多又长,消化小妙吃多了会加重胃肠负担。
糖尿病患者
吃粽子后可能会造成血糖快速上升。
一不小心吃多了咋办?
粽子好吃,没管住嘴吃多了怎么办?
别担心!
这几个消食小技巧你肯定用得上~
1.红果金麦茶
红果就是山楂
《本草纲目》记载它具有
“化饮食,消肉积”的作用
山楂搭配麦芽、鸡内金、山药
每种2~3克
每天一杯,连续饮用3天
可以帮你调理肠胃,消食化积
2.按揉“中脘穴”
用餐前或晚上睡觉前
按揉“中脘穴”
只需动动手指
就可以促进胃肠道蠕动
3.老祖宗留下的健身秘籍
马王堆导引术中的引腹动作
不仅能调理消化功能
还能消除腰腹部堆积的脂肪
4.吃多了怎么睡更舒服?
对于本身胃肠蠕动就慢的人群
建议饭后稍微动一动
不要立即坐下休息
吃完饭来不及消化
就该睡了,怎么办?
医生建议
可以采取右侧卧睡姿
更有助于消化哦~
你学会了吗?
赶快分享给亲朋好友~
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